Как избежать артрита

Артрит — это общее понятие для определения патологий суставов связанных с развитием воспалений, ограничением подвижности и деформацией. Несвоевременное лечение артрита часто приводит к инвалидности. Около 80% больных артритом — это лица в возрасте от 35 до 50 лет. Существует генетическая предрасположенность к заболеванию.

Если появились дискомфортные или болезненные ощущения в суставах, то ни в коем случае не нужно пренебрегать лечением. При первых же симптомах болезни следует незамедлительно записаться на прием.

Симптомы артрита

• Болезненные ощущения в суставах
• Утренняя скованность в суставах, продолжающаяся не менее 1 часа
• Воспаление и отёчность области вокруг сустава
• Изменение размера и формы сустава
• Симметричное поражение суставов
• Интоксикация организма (слабость, плохой аппетит, повышенная температура, озноб)
• Хруст и дискомфорт при движении
• Низкая устойчивость пораженных участков к физической нагрузке

Возможные причины артрита

• Возрастные изменения (усыхание мышц ног, потеря мышечной эластичности и соответственно повышенная нагрузка на суставы)
• Наследственная предрасположенность
• Половая принадлежность. Женщины подвержены развитию артрита в несколько раз чаще мужчин.
• Последствие перенесённого заболевания (туберкулез, бруцеллез, подагра, гепатит, цитопеническая пурпура, псориаз, лимфогранулематоз, гемахроматоз и т. д.)
• Ревматическая болезнь
• Травмирование суставов
• Курение и чрезмерное потребления кофе

Как избежать артрита

Для того чтобы избежать этой неприятной и мучительной болезни, необходимо соблюдать ряд нехитрых правил и ввести в свою жизнь некоторые полезные привычки.

• Вести здоровый образ жизни избегать стрессов, правильно питаться, рекомендуется ежедневная ходьба и занятия лечебной гимнастикой
• Исключить курение
• Ограничить потребление спиртного
• Контролировать свой вес, так как каждый лишний килограмм резко увеличивает нагрузку на суставы конечностей и позвоночник
• Укреплять иммунитет, принимая витаминно-минеральные комплексы
• Заниматься фитнесом или йогой, выбирая рациональный режим тренировок без высоких силовых нагрузок на суставы
• Чередовать периоды активной физической нагрузки и расслабления, устраивая перерывы в работе для отдыха (желательно каждые 30-40 минут)
• Избегать переохлаждения
• Носить только удобную обувь, исключить высокий каблук
• Следить за ровной осанкой во время ходьбы и работы за компьютером
• Своевременно лечить все травмы, так как они могут привести к развитию артрита