Когда болит поясница

Позвоночник включает двадцать четыре позвонка, пять из которых принадлежат поясничному отделу. Наверное каждому знакомы дискомфорт и болезненные ощущения в пояснице. Довольно часто эти неприятные боли в пояснице лишают человека возможности работать и нормально функционировать.

Если у вас появились боли в пояснице, не пренебрегайте срочным визитом к специалисту.

Более чем у 30% пациентов боль в поясничном отделе непосредственно связана с дистрофическими изменениями в позвоночнике, в частности с остеохондрозом. Остеохондроз вызывает острую невыносимую боль. Отсутствие своевременного лечения этой болезни позвоночника может привезти к образованию межпозвонковой грыжи.

Межпозвоночная грыжа чрезмерно опасна, так как давит на спинной мозг и может привести к ощутимой потере чувствительности и даже полному параличу ног.

От чего появляется боль в пояснице

Неправильный жировой и солевой обмен веществ является главной причиной развития остеохондроза. Реже остеохондроз образуется по причине аномального развития межпозвонковых дисков.

Также причиной появления болей в пояснице могут быть следующие внешние факторы:

• Повышенная влажность
• Перепады температуры
• Сквозняки
• Чрезмерная и продолжительная нагрузка на мышечный корсет и пояснично-крестцовый отдел позвоночника
• Травмирование и инфекционные заболевания

Самое распространенное развитие остеохондроза радикулит.

Общие симптомы радикулита:

• Резкие боли в пояснице, копчике, в груди (на вздохах или при кашле)
• Онемение и покалывание в пальцах рук
• Слабость в мышцах, головокружение, скованность и обострение боли при долгом статическом положении
• Дискомфорт в ночные часы, усиление боли
• Наклон торса вперёд при ходьбе

Как избежать боли в пояснице

Для того чтобы сократить возможность появления остеохондроза и предотвратить развитие боли в пояснице рекомендуется:

• Ограничить физические нагрузки связанные с подъёмом тяжестей и длительным нахождением в согнутом положении
• Вести активный образ жизни (фитнес, йога, прогулки на свежем воздухе)
• Соблюдать правильный режим труда и отдыха
• Избегать переохлаждения
• Потреблять достаточное количество жидкости (минимум 1,5 литра воды или зелёного чая в день)
• Придерживаться здорового питания: фрукты и овощи должны составлять не менее 50% дневного рациона, также рекомендуется употреблять нежирную рыбу, мясо птицы, молоко и яйца. Исключить жареное, копченое, выпечку, жирные продукты, кондитерские изделия.