Причины возникновения остеохондроза
Остеохондроз это дегенеративное заболевание позвоночника, которое приводит к развитию таких тяжелых заболеваний как радикулит и грыжа межпозвоночного диска.
Причины возникновения остеохондроза делят на внутренние (эндогенные) и внешние.
Внутренние причины возникновения остеохондроза
- Возрастные изменения, связанные с ухудшением хрящевой ткани
- Наследственные факторы, генетическая предрасположенность
- Неправильное внутриутробное развитие позвоночника
Внешние факторы развития остеохондроза
- Чрезмерные нагрузки на позвоночник
- Травмирование позвоночника
- Последствие инфекционных заболеваний
- Слабые мышечный корсет
- Искривление позвоночника (сколиоз)
- Систематическое длительное нахождение в неудобной позе
- Сидячий образ жизни
- Нарушение метаболизма, дефицит кальция и фосфора, нехватка витаминов (магний, марганец, цинк, витамин D)
- Избыточный вес
- Длительное воздействие вибрации на позвоночник
- Плоскостопие
- Переохлаждение
- Ношение неудобной обуви и обуви на высоком каблуке
Симптомы остеохондроза
Остеохондроз поясничного отдела позвоночника:
- Перманентная ноющая боль в пояснице
- Болезненные ощущения обостряются при ходьбе и физических нагрузках
- Понижается чувствительность ног
- Возникает скованность движений. Пациенту всё сложнее становится наклоняться
Остеохондроз шейного отдела позвоночника:
- Головные боли, которые обостряются при движении и не проходят после приёма анальгетиков
- головокружения при резких движениях головой
- Болезненные ощущения в руках, плечах и грудной клетке
- Перед глазами появляются мелкие цветные пятна
- Резкое ухудшение зрения и слуха, «звон» в ушах
Грудной остеохондроз:
- Болезненные ощущения в груди и между лопатками, при поднятии конечностей и наклонах
- Боль усиливается по ночам, при переохлаждении, резких поворотах, кашле и чрезмерной физической нагрузке
- Онемение некоторых участков кожи, «мурашки»
- Болезненные ощущения между рёбрами во время ходьбы
Профилактика остеохондроза
Чтобы предостеречь себя от остеохондроза необходимо вести активный образ жизни (плавание, йога, спортивная ходьба, фитнес). Продолжительное нахождение в одной позе отрицательно сказывается на кровообращении и соответственно питании хрящевых тканей. Старайтесь избегать переохлаждения.
Придерживайтесь сбалансированного питания, употребляйте продукты с достаточным содержанием кальция и магния. Контролируйте свой вес.
Носите только удобную обувь на умеренном каблуке, а во время сорта кроссовки с амортизирующей подошвой.